Результатом выпадения волос, является лысина. Какие меры нужно принять для того, чтобы остановить этот процесс и замедлить выпадение волос. Для этого стоит лишь во время спохватиться и при правильно поставленной диете, значительно замедляется выпадение волос.
Вот некоторые советы и продукты, в которых содержатся необходимые вещества для укрепления и подпитки волосяных луковиц:

1. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3.
Если регулярно в рационе питания будут присутствовать эти жирные кислоты, которые содержатся в основном в рыбе, волосяные луковицы будут иметь хорошую подпитку.

2. Цинк.
Препятствует гибели волосяных фолликулов, которые страдают от мужского гормона тестостерона. Много цинка в телячьей печенке, проросшей пшенице и в турецком горохе.

3. Магний.
Имеет большое значение для человеческого организма. Он успешно участвует в протекании многих биохимических реакций. Необходим и для роста волос.
Его много в миндале, шпинате, бобовых и орехах кешью.

4. Селен. Также очень важен для роста волос. Основная его роль, это рост волос из фолликулов.
Много его в морепродуктах.

5. Препараты железа. Значительно улучшают состояние волос и обеспечивают их нормальный рост.
Железо содержится в таких продуктах, как в яичном желтке, яблоках, бобовых.